slavica-dance-fitness-logoslavica-dance-fitness-logoslavica-dance-fitness-logoslavica-dance-fitness-logo
  • START
  • O SLAVICA DANCE
  • JAK TO WYGLĄDA
  • PLAN ZAJĘĆ
  • GALERIA
  • ZAPISZ SIĘ
  • BLOG
  • KONTAKT

Pasta z wędzonej makreli na dobry start

  • Strona główna
  • Blog
  • Przepisy
  • Pasta z wędzonej makreli na dobry start
31 maja 2020
Kategorie
  • Przepisy
  • Śniadanie
  • Zdrowiej Bez Spiny
Tagi
  • bezcukru
  • bezglutenu
  • dieta
  • odchudzanie
  • zdrowadieta
  • zdrowejedzenie
  • zdroweodżywianie
  • zdroweprzepisy
  • zdrowie

Jak już wielokrotnie wspominałam, żeby jeść zdrowo wcale nie trzeba uprawiać kuchennej ekwilibrystyki. Wystarczy zastąpić kilka produktów i zmienić kilka przyzwyczajeń, a to wszystko jak zawsze #ZdrowiejBezSpiny :) Dzisiaj zatem propozycja śniadaniowa. Prosta aż do bólu, idealnie zastępująca oklepane sery i szynki na kanapce i oczywiście korzystna dla Twojego zdrowia - drodzy Państwo, oto pasta z wędzonej makreli na dobry start!

zdowiej-bez-spiny-pasta-z-wedzonej-makreli

Aby Twoja pasta była zdrowa, nie zapomnij o kilku rzeczach:

  1. MAJONEZ - do jej wykonania użyj domowego majonezu, który posiada doskonałą proporcję kwasów OMEGA 3-6-9. Sprawdź prosty i szybki >>przepis na domowy majonez<<.
  2. CHLEB - jako dodatek wykorzystaj któryś z proponowanych przeze mnie zamienników kupnego chleba. Sprawdź przepisy we wpisie >>4 pyszne zamienniki kupnego chleba<<.
Teraz możemy przejść do właściwego przepisu.

Pasta z wędzonej makreli na dobry początek dnia

zdowiej-bez-spiny-pasta-z-wedzonej-makreli-przepis

Pasta z wędzonej makreli

1średnia miseczka

  • Lista składników:
  • 1 wędzona makrela
  • kilka ogórków kiszonych
  • 1 duża cebula
  • kilka łyżek domowego majonezu
  • sól, pieprz do smaku

Makrelę obierz z ości i rozdrobnij na małe kawałki.

Pokrój ogórki i cebulę w kostkę lub zetrzyj je na tarce na dużych oczkach. Ile ogórków użyjesz zależy od Twoich preferencji smakowych.

Dodaj kilka łyżek domowego majonezu. Ich ilość dostosuj do pożądanej konsystencji pasty. Oczywiście im więcej łyżek, tym rzadsza konsystencja.

Dodaj soli i pieprzu do smaku i wymieszaj. Gotowe! :)

Idealnie smakuje z chlebem z moczonej kaszy gryczanej lub na ciepło na puszystym omlecie.

Osobiście uwielbiam wszelkiego rodzaju pasty. Nie jest mi nawet potrzebny do nich chleb. Zjadam je łyżkami :) Mam nadzieję, że ten prosty przepis na pastę z wędzonej makreli przypadnie Ci do gustu i uświadomi, że nie trzeba przenosić gór, aby zacząć się zdrowo odżywiać. Życzę pysznego śniadania i do zobaczenia w kolejnym wpisie!

Share
22

Powiązane wpisy

7 czerwca 2020

6 oblicz omleta – koniec nudnych śniadań!


Czytaj dalej
24 maja 2020

Pyszna pizza na spodzie z cukinii bez drożdży


Czytaj dalej
17 maja 2020

Bananowe muffinki na dobry humor


Czytaj dalej

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

© 2020 Slavica Dance Śląskie. Wszelkie prawa zastrzeżone. Ten serwis wykorzystuje pliki cookies.
Korzystanie z witryny oznacza zgodę na ich zapis lub odczyt wg ustawień przeglądarki.
Projekt i realizacja MMSEO